Bei Schlaflosigkeit kann eine behutsam aufgebaute Routine deinem Körper helfen, wieder in seinen eigenen ruhigen Rhythmus zurückzufinden. Zum Beginn empfehlen wir unsere NO STRESS Tropfen für die ersten zehn Tage. Sie begleiten die Regeneration des zentralen Nervensystems und helfen dir, die natürlichen Signalwege von Neurotransmittern und Neuropeptiden wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Parallel dazu kannst du zweimal täglich BIO-Lavendeltee trinken. Wenn du Antidepressiva einnimmst, eignet sich morgens ein BIO-Grüntee mit Lavandula Bohemia® zur Entlastung des Organismus, mittags und abends dann der BIO-Lavendeltee für Ruhe und Stabilität.
Zubereitung:
6 g Tee (etwa 2 TL) auf 0,5 l Wasser geben und mit rund 70 °C heißem Wasser aufgießen - einfach den Wasserkocher kurz vor dem Sieden ausschalten.
Auch äußerlich kann dir Lavendel helfen. Trage dazu ein wenig ätherisches BIO-Lavendelöl auf die Handgelenke über den Arterien und auf die Schläfen auf.
An warmen Tagen kannst du abends statt Tee zu harmonisiertem Organic-Lavendelwasser greifen - leicht, kühl und angenehm.
Im Akutfall kannst du 5 Tropfen ätherisches BIO-Öl in 1 dl Wasser geben und langsam trinken. Halte auch die NO STRESS Tropfen bereit und nimm 5 Tropfen direkt auf die Zunge - oder löse sie ebenfalls in etwas Wasser auf.
Für einen ausgeglicheneren Schlafrhythmus hilft es, täglich mindestens 6 km zu spazieren zu gehen oder dich sportlich zu bewegen - das baut Adrenalin ab und schenkt deinem Körper eine natürliche Müdigkeit. Iss am Abend möglichst drei Stunden vor dem Einschlafen nichts Schweres mehr und trinke nur wenig, damit dein Stoffwechsel nachts wirklich zur Ruhe kommen kann.
Wenn du dich sehr erschöpft fühlst, kann ein warmes Fußbad wohltuend sein. Gib einfach etwa zehn Tropfen ätherisches Öl ins Wasser und gönn dir einen Moment der Entspannung. Bei Migräne kannst du fünf Tropfen des Öls in 1 dl Wasser geben und langsam trinken - oft bringt das eine spürbare, schnelle Entlastung.
